Tävlat 5 km och Förlossning =)

Ibland kan det verkligen bli MYCKET!

Sista tiden har jag haft fullt upp, minst sagt, så jag har inte hunnit blogga ens...
Jag har precis avslutat dagens Crossfit program 3; 90 minuter, så jag tänkte varva ner innan jag duschar (och det gör man väl bäst framför bloggen!?) ;-)

I söndags sprang jag Tjejloppet i Skellefteå.
Jag tävlade på sträckan 5 km.
Födde mitt 5:e barn i Januari, och sedan dess har jag bara sprungit 4 gånger utan vila; utomhus. Annars har det bara blivit korta intervaller på löparbandet.
3/4 sprang jag 4 km på 34 minuter (höll på att dö!)
7/4 sprang jag 4 km på 31 minuter (trodde jag dog för pulsklockan visade flatline och började tjuta....men den hade tydligen bara "hängt sig" ha ha ;-)
14/4 sprang jag 4 km på 27 minuter. (det tar sig, men jag är långt ifrån nöjd)
10/5 sprang jag för första gången 5 km utomhus; på tiden 31 minuter (bara 3 dagar före tävlingsdags).
Mitt mål till tävlingen var att springa på under 30 minuter, så 1 minuts förbättring behövdes.
Tävlingsdagen, Söndag den 13/5 sprang jag 5 km på 29:45! Yes! Jag klarade målet.
Nöjd med det - så nu lägger jag löpningen åt sidan och fortsätter Fitnessfightens = Crossfit pass i hemmagymmet 60-90 minuter varje dag (mööööcke roligare ;-) hihi

Hann ju bara hem från stan (9 mil) i söndags så skulle min lillasyster till stan och föda; så det var bara att sno om dit igen! Jag skulle ju få äran att närvara vid förlossningen !!!!! :-D
Hon hade regelbundna värkar hela kvällen/natten, så jag lade mej och sov 24:00.
En timme senare vaknade jag av att jag drömde att det satte igång, men ingen ringde..... Jag drömmer ofta sanndrömmar, så jag hade lite svårt att somna om. De senaste 3 veckorna har jag kunnat vakna döpigg mitt i natten och beredd på att åka till BB, men ingen har ringt. Dagen efter har syrran berättat att hon haft värkar hela natten, så jag måste ha haft nån direktlänk till värkarbetet ;-) hihi
Jag låg klarvaken till 2:30 och tvingade mej själv att stänga åt öga tillslut ;-)
2:52 ringde dom och sa att det var dax! - Pigg som jag var så var jag där 7 minuter senare! :-)
Klockan 5:06 föddes min systerdotter, och jag kan inte med ord beskriva den upplevelsen!!
UNDERBART! Coolt! Härligt! Fantastiskt! Men också jobbigt att stå bredvid och inte kunna göra något!! (stackars alla pappor!!) Jag lovar; man blir HELT SLUT!
Sov halva måndagen, körde hem på kvällen och sov en 12-timmars natt. Jag lovar, det behövdes!

Självklart har jag inte räknat kalorier, eller tränat Crossfit under dessa dagar (skulle nog förstöra mer än vad det skulle hjälpa), men nu är jag igång igen =)
Klart man kommer att ha några "dikeskörningar" under sin viktminskning, men det är LUGNT så länge man tar sig upp ur diket direkt, och KÖR VIDARE!!! Vem vill ligga kvar i diket, lixom ???

Körde Crossfit 2 igår; vilket tog 2 timmar! Det var ett skitbra program på teven, så när passet egentligen var slut, så ställde jag in löpbandet på 12%-lutning och tog en Powerwalk på 30 minuter extra framför teven =)
(har alltså teven i gymmet). Förbrukade 1025 kcal på det passet -- å blev HELT SLUT!

Idag blev det 90 minuter, och det är så JÄKLA SKÖNT!!!
Alltså...KÄNSLAN när man är klar ---- Faan kung!!

TId: 90 minuter
Puls: 140-181
Förbrukat: 890 kcal

Nu är det dags för en varm härlig dusch och sen proteindrink och kesella!

Har du inte 90 minuter över till träning - så kanske du iallafall har 30 ???
15 minuter två gånger per dag duger gott och väl det också!!

Kör hårt, grabbar och tjejjer!!