onsdag, november 11, 2009

GI Müsli

GI müsli

4 dl Rågflingor
5 dl Havregryn
2 dl Dinkelflingor
2 dl Boveteflingor
50 g Valnötter
50 g Hasselnötter
50 g Mandel
2 dl Solroskärnor
1 dl Kokosflingor
1 dl Linfrö
1 dl Sesamfrön
1/2 dl Honung
3 msk Rapsolja
2,5 dl Vatten

Blanda honungen med vatten och olja. Arbeta in resten av ingredienserna. Fördela allt på en låt och rosta i 30 minuter på 200 grader, rör om var 10:e minut. Låt svalna och rör ner 3 dl russin eller annan torkad frukt.

Detta är alltså ingen LCHF-müsli, men funkar bra på LCHF-kost om du "tål" eller kan tillåta dej att äta lite kolhydrater.
Hur som helst, så har många ur mina GI-kurser provat på denna, och en av dem tog med sig smakprov till hela gruppen.... Det blev supergott!!!
Jag undrar också om hon kanske till och med "knådade" in lite kanel i, för att få lite "jul-smak" såhär i tomtetider ;-)

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar