torsdag, maj 12, 2011

900. Maxa din konditionsträning!


Maxa din Konditionsträning

Vill du ha ut mer av din konditionsträning?

Genom att köra intervaller under din konditionsträning kommer du att förbättra din kondition avsevärt samtidigt som du bränner fler kalorier och tränar upp det kardiovaskulära systemet och bygger upp dina muskler!

Lägg in det som en rutin i all din konditionstränng; tex gör "ryck" efter den vanliga slingan, öka takten varannan kilometer, öka takten allt du kan sista kilometern eller vad det nu kan vara.

Ett tips är även att lägga in det som en rutin i ditt styrketräningsprogram. Som exempel kan du köra 3 olika styrkeövningar, sen kör du HITT (Intervaller på tex löpband) i 10 minuter, fortsätter med 3 olika styrkeövningar, HIIT 10 minuter och 3 styrkeövningar....osv.

På så sätt maximerar du dina träningspass!

Det är härligt, kul och effektivt!

KÖR PÅ!

tisdag, maj 10, 2011

Klockren =)

De flesta oroar sig för vad de äter mellan jul och nyår,
när de flesta egentligen borde bry sig om
vad de äter mellan nyår och jul ;-)

söndag, maj 01, 2011

Bara lite tänkvärt....


Har haft kalas för min underbara 5-åring Kelly hela dagen.
Trettio familjemedlemmar kom och förgyllde hennes dag, och hon har nu somnat med ett leende på läpparna och skrivbordet fullt med pyssel-grejjer =)

Imorronbitti blir det Löpning för min del och Styrketräning på kvällen.
Tänkte inte blogga så mycket mer idag; utan påminna om ett bra motto som man kan ta fram då och då, och som beskriver "tänket" jag bloggade om här i veckan;

"The Future Depends
On What You Do Today"

Med det sagt; säger jag "God Kväll" =)