lördag, juli 21, 2012

Äntligen!

Funkade skitbra!

Oj, så lätt det kan kännas ibland...
Planering - Disciplin - Genomföra !
Man behöver bara bestämma sig :-)

Pst....Det funkar lika bra att bestämma sig en Lördag, likväl som en Måndag ;-)

****

Barnen vaknade 8:00.
Frukost till barnen.
Frukost till jag och Älsklingen, (som sedan åkte hem till huset och fortsatte med takläggningen.)
Packa barnen i ekipaget; 2 småbarn i tvillingjoggern + 2 mellanbarnen i cykelkärran (som vi satt fast bakom tvillingjoggern; så jag springer mellan vagnen och kärran) + äldsta dottern på sin cykel.

2 km bort från stugan, vända, och 2 km hem ;-) i joggingtempo (går lite tyngre med 4 barn än att springa själv), men det blev iallafall 4 km på 30 minuter. Springer man själv kan man klämma in en till kilometer på samma tid ;-)
Sen styrketräning efter Sommarstuge- Crossfit (finns i tidigare inlägg)...dock med lite avbrott pga barnen.

Total tid: 1,5 timme
Puls: 132 - 174
Förbrukat: 740 kcal

Solen lyste, det blåste lite lagom, och barnen satt stilla hela vägen. Dottern, som själv anser sig som riktigt lat, klagade efter 1 kilometer :-(  Det tog ytterligare 1 km innan hon insåg att det var bara att försöka hänga med när mamma springer, så de sista 2 km gick det fin-fint =)


En liten ask med text på undersidan
som jag hittade åt sommarstugan.
Beskrev Lycka så bra =) 



Åkej.
Nu är det bara att fortsätta följa planen.
Inte så svårt egentligen.
Man måste bara ha det klart för sig mentalt ;-)

Men innan morrondagen börjar; dags för VM i Relaxing =)






Inga kommentarer:

Skicka en kommentar