söndag, mars 11, 2012

8 veckor har gått....


Storasyster Kelly (5 år) med minsta lillepluppen (8 veckor)

Nu är LillePlupp 8 veckor ( i fredags) men det känns snarare som 4 ;-)
Tiden bara springer iväg!

Efter förlossningen har jag gått ner 12 kg på 8 veckor,
(4 kg inom första veckan, resten i jämn takt)
så jag är en bit på väg ;-)
Siktar på -23 kg till, innan jag nått mitt mål =)

Det får ta den tid det tar,
och under tiden gör jag mitt bästa ;-)

Jag äter LCHF
med lite mer GI-inspirerat på helgen
(tex morötter med gräddfils-dip myskvällar med barnen)
och tränar (helst) 1 gång per dag,
ibland bara PW med jogg, ibland styrka, kettlebell eller mer Crossfit.
Jag tar dagen som den kommer, och gör det jag känner för =)
(Men jag undviker att känna efter hur lat jag egentligen är....)

Kan ju tillägga att jag pluggar heltid på dagtid, har hemma LillePlupp som ska ammas och skötas, och efter fyra kommer hela familjen hem (en söt sambo och 4 småtroll) som ska äta, få egentid och nattas, så jag har inte mer tid än någon annan av er (om ni nu trodde det ;-) )
Jag är inte magisk och kan trolla fram TID,
men jag kan prioritera min tid så att jag hinner göra det jag VILL göra ;-)

På morron kan jag träna innan någon annan stigit upp,
På lunchen kan jag ta min powerwalk/jogg eller köra HIIT (intervaller) för att spara tid,
På eftermiddagen kan jag cykla och hämta ungarna på dagis,
När barnen lagt sig på kvällen kan jag träna hur mycket jag vill,

Vill man så kan man.

Vad vill DU göra?

Och NÄR kan du göra det?


7 kommentarer:

  1. Kollar in din blogg med jämna mellanrum, blir så otroligt inspirerad av dig :) Så tack för en fin blogg! Har själv tre barn och svårt att få egen tid (inga barnvaktande släktingar i närheten, så jag får deala med maken bäst jag kan)
    Måste röra på mig lite varje dag, för att kroppen (och knoppen!) ska må bra. Därför stiger jag upp en timme före övriga familjen och tar en rask promenad med hunden. Det blir det nog mycket vardagsmotion annars också, utomhus, men i lugnare takt eftersom barnen hänger med överallt.
    Drömmer om att återuppta nån annan motionsform också (tex gå på pilates/gymmet...), det ska jag definitivt göra så snart ekonomin tillåter!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Låter jättebra att du hittat tid till motion :-) Precis som du säger; man mår så mycket bättre i kroppen och knoppen!!! Kör på!

      Radera
  2. Inspirerande att läsa. Det ger hopp inför framtiden, när det blir dags att själv skaffa barn. :)

    SvaraRadera
  3. Så kul att höra Rebecka!!
    Lycka till !! =)

    SvaraRadera
  4. hej jag är en man på 22 jag vill gå ner 12 kilo några bra tips?

    SvaraRadera
    Svar
    1. Nu vet jag inte vem du är, hur du mår, om du är överviktig eller normalviktig, men mitt råd skulle vara att ta bort alla kolhydrater i minst 2 helst 4 veckor.
      Ät dej mätt på Kött, fett och ev. grönsaker om du gillar det. Ät när du är hungrig.
      Rör på dej när du känner att kroppen vill röra på sig! Satsa på styrketräning för hela kroppen; övningar som involverar hela kroppen, som tex marklyft, kettlebellswing, mm. Träning är inget måste, men gör det för att må bra och få en sund och tränad kropp som orkar mer!
      Efter dina 2-4 första veckor kan du börja lägga till livsmedel som du absolut inte vill ta bort för alltid; men tänk på att äta kolhydrater med lågt GI och i mindre mängd än tidigare(se mitt inlägg om Upptrappningen, jag kan länka), och om du trivs väldigt bra med kosten som den är dina första veckor; så kör vidare på det tills du når din målvikt =)
      Jag äter alltid kött + fett och ibland väldigt sällan även grönsaker. Och varje gång jag försöker "trappa upp" till GI fas 2 (har ett inlägg om det också) så mår jag mycket sämre, får tillbaka ledvärken, IBS, trötthet och diverse "sjukdomar" som jag hellre är utan---- så jag fortsätter som jag börjat; strikt LCHF, så mår jag bäst =)

      Radera
    2. http://traningsplupp.blogspot.se/2009/06/att-fika-borta-upptrappning.html

      Radera