Imorse, efter att ha lärt Kevin (5 år) att cykla på en större cykel och utan stödhjul,
och en stor kaffekopp och proteindrink,
körde jag ett pass i "nya gymmet".
(bilden är dock från det "gamla"...måste fixa nya bilder!)
Det blev en timme på gåbandet, med 12% lutning, och en hastighet på ca 5-6 km/h.
Efter det: 15 minuters intervallträning; 10,5 km/h, lutning 7%, 1 min- 1 min vila, rullande.
Efter det: 15 min på Crosstrainern, motstånd 10.
90 min totalt
puls: 134 i snitt -166 som max
Förbrukat: 820 kcal
Frukost: Kesella 10% och Älgfärs och en halv liter vatten, omega-3 och D-vitamin
Dagen kan börja!
ps. Jag älskar Träning!
Speciellt när den är över ;-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar