lördag, april 03, 2010

Ge det tänkvärda en tanke.... ;-)

Ett av mina viktigaste "motton" för dagen (ja, jag har många! ha ha) är att IDAG SKA JAG HA KUL!
Jag har redan då jag vaknat bestämt mej för att det ska bli en bra dag idag, och jag ska göra mitt bästa för att ha en sån bra dag som möjligt. En kul dag. En dag med massor av möjligheter.

Allt bestäms i våran tanke hur det ska bli.
Allt jag hör och allt jag ser mynnar ut i en tanke tillslut.
Allt vi ser skapar en bild i hjärnan.
Vår hjärna förstår inga ord, den ser allt i bilder.
Dessa bilder kan antingen vara positiva eller negativa, inte neutrala.

När du ser positiva bilder skapas en längtan och du får energi, glädje och känner lycka.
Det är egentligen fantastiskt hur mycket vi kan "styra" oss själva.....
Blir din bild negativ skapar det oror och istället blir det energiläckage, olust och obehag som du känner.

Om du väljer att tänka negativa tankar, så skapar du din egen motståndare till att du själv ska lyckas.
Utan denna motståndare skulle du ge dej själv en möjlighet att ta vara på hela din potential, på alla områden.

Du gör minst 100 val varje dag. Livet handlar nämligen om val.
Där du sitter just nu och läser detta, har du valt. Du kanske väljer att tycka att det här var ett dåligt inlägg, eller bra inlägg. Du valde din frukost imorse. Du valde om du skulle äta en nyttig frukost eller en onyttig frukost. Du valde dina kläder. Du valde HUR du skulle ta dej till jobbet/skolan etc. idag. Du har valt din träningsnivå. Du har valt dina tankar om dagen. Du har valt dina tankar om dej själv. Du valde dina ord innan du lämnade barnen på dagis och gubben på jobbet ;-) Du valde till och med hur du skulle se ut, och uppträda idag.
Du väljer ditt liv, det är ingen som väljer åt dej.
Förstå att det är DU som väljer - och ta sedan ANSVAR för det du har förstått!

Antingen väljer du att tänka positivt, eller så väljer du att tänka negativt.
Du har ett val.
Från och med nu kanske du väljer att tänka positivt.
Du byter ut "Det går inte..." och tänker istället: "Oj, det var svårt, men jag ska verkligen göra mitt bästa och jag hoppas att jag klarar det!" (tex).

Oftast tänker man den LÄTTA vägen (det går inte...., det kan inte jag......, varför ska just jag lyckas?.....), men vi borde byta ut den lätta vägen till den BÄSTA vägen.
Den bästa vägen KAN iofs vara den lätta vägen, men det sker mest på lång sikt.
Den bästa vägen från början är oftast den jobbigare och lite mer krävande vägen, och därför väljer många bort den.
Den lätta vägen kan ofta leda till en återvändsgränd, vilket gör att vi måste göra ett omval, prioritera om eller backa ett steg och göra nya val (helst dom bästa, men många fortsätter med de lätta...)....

Utmana dej själv!
Ta den Bästa vägen och Tänk Positivt så ofta du bara kan!
Ni kommer att märka, att det är ganska så roligt ändå, när man "lix" lämnat bekvämlighets-zonen och klivit ut i "det okända".

Jag var på en föreläsning i Lycksele förra året.
Där föreläste en man som pratade om detta och mycket därtill, nämligen Bengt Wiström.

Han sa att allt går ut på att FÖRSTÅ och TA ANSVAR.
Allt går ut på att förstå.
När du förstår kommer du också att ta ansvar, och om du tar ansvar innebär det att du har förstått.
Oerhört simpelt!
Många människor som han mött genom sin Coach-karriär vill inte förstå för de vill inte heller ta ansvar, om de då inte har förstått så behöver de inte heller ta ansvar så det går runt hela tiden.

Jag kan bara hålla med.
Ofta har man velat bara kliva åt sidan, och låtit andra ta hand om mina problem åt mej.
Min övervikt tex.
Jag ville inte tänka, jag ville inte röra mej. Jag var lat. Jag ville ha den lätta vägen, vilket inte heller var den BÄSTA vägen långsiktigt......
Oj men så lägligt....en pulverkur till bra pris! -Jag tar den!
Jag gick ner i vikt, och sen tröttnade jag på pulvret och började äta vanlig mat.
Gissa om jag gick upp i vikt igen! Suck.....(tänkte jag)....jag är nog inte en sån som kan gå ner i vikt på ett normalt sätt. Jag har dåliga gener, jag är fet från grunden, jag är lat, jag är......osv.
Varken positiva tankar och inget ansvar, för jag hade inte förstått!
Den LÄTTA vägen, var för mej inte den BÄSTA.....

Vinnaren är alltid en del av resultaten - och därför måste du förstå din situation och sedan ta ansvar för hur ditt liv ska bli! Förloraren är alltid en del av problemet.....

En vinnare har alltid en lösning (det finns tusentals många olika sätt att försöka hitta det vinnande konceptet på), och en förlorare har alltid en ursäkt. Du tror att du lurar andra genom att dra dina ursäkter, men den enda du lurar är dig själv!

Vinnaren ser en lösning på varje problem (för en vinnare tänker positivt, och förstår och tar ansvar) och en Förlorare ser ett problem i varje lösning. Se inte problemen innan du ens har provat, det kan faktiskt visa sig att just denna lösning är den RÄTTA för dej!

Vinnaren säger "Det här är svårt, men möjligt" medan Förloraren säger "Det är kanske möjligt, men för svårt".

Du väljer själv hur du vill reagera.
DU, och endast du, gör Dina val i Ditt Liv!!
Välj det BÄSTA och TÄNK POSITIVT!
Bli en vinnare - från och med IDAG! (inte på måndag!)

Jag tror på dej.
Det borde du också göra.

Matfusket

Den här killen har startat en ny blogg, som ska bli intressant att följa; nämligen MATFUSKET.

"Det här är bloggen som tror på förändring och som vill lyfta fram de goda exemplen och belysa de dåliga." skriver han som sammanfattning av bloggen.

Kostdoktorn skriver: Allt du inte vill veta om din mat

Låter intressant tycker jag.

*****
Vill du läsa på mer om LCHF kan du gå in på dessa sidor:
http://www.kostdoktorn.se/
http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/

Fett är inte farligt för kroppen!

http://www.nwt.se/mera/xtra/article680041.ece
Här är en intervju med Kostdoktorn.
Läsvärt!

"– Det är några decennier nu som vi har varit rädda för fett men jag är övertygad om att det synsättet är på väg ut. Det tydligaste exemplet är USA där man på 1980-talet bestämde att fett och kolesterol var farligt och gick ut hårt med uppmaningen till befolkningen att sluta äta fett. Men resultatet blev att fetman tredubblades och diabetes fördubblades när man lydde de kostråden, säger Andreas."


*****
Vill du läsa på mer om LCHF kan du gå in på dessa sidor:
http://www.kostdoktorn.se/
http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/

Såhär kanske man skulle ta å träna nån gång ???



Jag håller med; jag blev trött bara av att se på!! ha ha

fredag, mars 19, 2010

Bacon-Torsk i ugn

Äntligen har jag haft tid (och lust) att prova ett nytt recept.
Jag brukar "rulla runt" på recepten jag har i min högermarginal, och känner mej ganska nöjd med den menyn, men ibland kan det faktiskt vara roligt att prova något nytt =)
Speciellt någon fiskrätt, och speciellt något med torsk - mest för att jag HATAR torsk! Jaja, jag hatar torsk för jag har aldrig fått till det, den har alltid blivit torr och tråkig....
MEN NU....NU hörrni blev det RIKTIGT gott! =)
Jag vispade ihop 2,5 dl creme fraiche + 3 dl vispgrädde + 1 ask vitlöks Creme Bonjour + en massa kryddor som tacokrydda, vitlökskrydda, cayennepeppar och svartpeppar.

Jag bredde ut 1/3 i en ugnssäker form.
På det lade jag ut 2 paket upptinad torsk (ska tina ett dygn i kylskåp).
Jag klippte 1 paket bacon i remsor och bräckte det lagomt. (steka utan tillsatt smör).
Spred ut baconen på torsken och hällde sedan över resten av grädd-såsen.
På med lite riven ost (var tanken, men det glömdes bort...hahah) och gratinera i ugnen på 200*c i 30 minuter.

*Hell yeah* Det blev riktigt gott! (för att vara torsk som jag inte ens gillar!!)
Men den här rätten kommer jag absolut att göra fler gånger!
Dessutom är den lätt-tuggad för småbarna, och dom tyckte att det var gott dom me =)
Värt att prova!!, och värt att fortsätta med!

Smaklig måltid!

fredag, mars 05, 2010

Ät dig yngre och håll dig ung =)

Ät dig yngre

  • C-vitaminrik mat för att motverka skador från fria radikaler och behålla en hy med lyster
  • Selenrik mat för att undvika rynkor, skydda dig mot solens skadliga verkningar och främja ett glänsande hår
  • Mat som innehåller järn för att förebygga livlöst hår och blek hy
  • B-vitaminrik mat för att hålla hjärnan igång och stärka nervsystemet
  • Mat som är rik på kalcium för att hålla skelettet friskt
  • Mat som är rik på B-, C- och E-vitamin för att bibehålla ett starkt immunsystem
  • Mat som innehåller zink för att tappa mindre hår och främja hårväxten
  • Mat som är rik på kalcium, magnesium, bor och kisel för att vårda sköra, kluvna naglar
  • A-vitaminrik mat för att stärka immunsystemet, hålla huden strålande och ögonen friska och glittrande.
  • Mat som innehåller kisel för frisk hud, benstomme och bindväv
  • E-vitaminrik mat för dess förmåga att läka och ge huden fukt, förebygga minnesförsämring och skydda hjärtat
  • Kaliumrik mat för att sänka ett högt blodtryck och bibehålla en regelbunden hjärtrytm
  • Mat som är rik på svavel (en beståndsdel i keratin och kollagen) för att hålla huden, naglarna och håret friska
  • Mat med ett lågt GI för en jämn energitillförsel
  • Mat som innehåller omega-3 och omega-6 fettsyror för en alert hjärna, en klar och strålande hy och ett skydd mot hjärtsjukdomar


HÅLL DIG UNG GENOM ATT UNDVIKA…

  • Skräpmat
  • Socker
  • För mycket salt
  • För mycket alkohol
  • Rökning
  • Stress
  • Brist på motion
  • Brist på sömn

Nyttiga hemgjorda ansiktsmasker =)

Hej på er!
Här har jag några intressanta recept på olika hemgjorda hudcremer, ansiktsmaskar och peelingmaskar som kan vara roliga att prova!
Tänk på att ta hand om dej själv med jämna mellanrum - Egen Tid!
Varför inte göra en av dessa cremer, åka till simhallen och simma några längder, bubbla en stund och sedan sätta sig i bastun med nån av cremerna på huden ?! Det kan man kalla friskvård för själen OCH huden!!!

GRAPEFRUKTMASK
Stramar upp huden

1 liten grapefrukt
1 liten skål yoghurt naturell
Skala grapefrukten och dela den i klyftor. Avlägsna kärnor och hinnor och blanda med yoghurten i en mixer. Kör till en smet.
Lägg i en skål och ställ i kylen 1 timme. Applicera i ansiktet och låt sitta 10 min. Skölj varsamt bort med kallt vatten.
Grapefrukt innehåller bland annat AHA-syror vilket gör den till en effektiv uppstramare vid utvärtes bruk!
*

ANSIKTSMASK AV AVOKADO

Ger nytt liv åt trött hy

1 mogen avokado
1 tsk flytande honung
1 tsk citronsaft
1 tsk yoghurt naturell
Blanda alla ingredienser i en skål och mosa till en smet. Ställ i kylen 30 min. Applicera masken i ansiktet och låt sitta i 10 minuter innan den avlägsnas med kallt vatten.
*

ANSIKTSMASK MED ÄGGULA
Ger näring åt torr hud

1 msk honung
1 stor äggula
1 tsk potatismjöl
Blanda honung, äggula och potatismjöl i en skål och rör till en fin smet. Applicera jämnt på ansikte och hals, och låt sitta i ca 20 minuter. Skölj bort med bomull och vatten. Upprepa 2 eller 3 gånger i veckan, och blanda till en ny mask vid varje behandling.
*

PEELINGMASK
Avlägsnar döda hudceller

3msk torkade persilje-citronmeliss-eller fänkålsfrön
1,5 dl kokande vatten
1msk malt havremjöl
2 droppar mandelolja
Gör örtinfusion genom att hälla vattnet över örterna och täcka dem i 15 minuter. Sila bort örterna. Låt infusionen svalna och tillsätt sedan tillräckligt mycket till havremjölet för att få en pastaliknande konsistens, Tillsätt mandeloljan.
Stryk peelingmasken i ansiktet och på halsen och låt sitta i 20 minuter. Skölj bort med ljummet vatten och klappa torrt.
*

KRÄM FÖR ANSIKTET
en klase vindruvor
1 msk vispgrädde
½tsk citronsaft
Krossa druvorna med en gaffel och pressa genom en sil för att få 1 msk druvsaft. Viska grädden och druvsaften lätt och fluffig. Tillsätt citronsaft lite i taget och rör försiktigt så att allt blandas väl. Applicera i ansiktet och på halsen. Låt sitta i 10 minuter och skölj sedan med varmt vatten.
- Vindruvor innehåller selen som är mycket viktigt i antiåldrandeämne som ger skydd mot hjärtsjukdomar och stärker immunsystemet. Dessutom hjälper selen huden genom att hålla fina linjer och rynkor i schack (inet för att vi har några men...hahaha...DE KOMMER!!! ;-)
*

EXFOLIERANDE PAPAYALOTION
Fräschar upp och förnyar huden

1 stor färsk papaya
en bit tunt bomullstyg
1 kopp kamomillinfusion, kyld
Skala papayan, ta bort kärnorna och finfördela fruktköttet i en matberedare eller mixer. Pressa puren genom tyget för att tillvarata all fruktsaft. Blanda saften med samma mängd kamomillinfusion och rör om ordentligt. Applicera lotionen på ansikte och hals med bomulstussar. Undvik ögonkontakt. Låt verka i 10 min, skölj sedan. Håller i kylen upp till 2 dagar.

Lugnar inflammationer i hela kroppen. Vid utvärtes brus smälter papaian bokstavligen döda hudceller och fungerar utmärkt som en mild exfoliant.
*

BANANINPACKNING
ger fukt åt torrt hår

1 mogen banan
2 tsk druvkärnolja
Mosa bananen med en gaffel och blanda sedan med oljan till en smte. Massera in i hår och hårbotten, täck håret med plastfolie och låt sitta i 30 min. Tvätta bort med ett milt schampo.
*

MELONLOTION
svalkar och fuktar huden

1/4 färsk melon, skalad och urkärnad
en bit tunt bomullstyg
½ citron
1 msk olivolja
Kör melonen i en mixer och filtrera sedan genom tyget för att tillvarata fruktsaften. Krama ur 1 tsk saft ur citronen. Blanda melonsaft och citronsaft och olivolja i en behållare.
Täck med lock och förvara i kylen. Applicera 2 gånger om dagen på ansikte och hals med bomull. Håller i kylskåp upp till 2 dagar