Fick ett viktminsknings-motions-program via en sida på internet.
Vem klarar det här ?? NÄR ska man hinna göra allt ????
Måndag
40 minuter Jogga, medel
45 minuter Spinning, intensiv
15 minuter Styrketräning, Mage, intensiv
30 minuter Crosstrainer, lätt
Tisdag
55 minuter Gå, intensiv
Onsdag
45 minuter Gå, intensiv
30 minuter Styrketräning, Rygg, intensiv
20 minuter Styrketräning, Biceps, intensiv
30 minuter Crosstrainer, medel
Torsdag
55 minuter Gå, intensiv
15 minuter Styrketräning, Triceps, intensiv
15 minuter Styrketräning, Bröst, intensiv
30 minuter Crosstrainer, medel
Fredag
55 minuter Gå, intensiv
15 minuter Styrketräning, Axlar, intensiv
15 minuter Styrketräning, Mage, intensiv
30 minuter Cykla, intensiv
Lördag
35 minuter Jogga, medel
*******
Min nya utmaning: Följa Träningsprogrammet 1 vecka till att börja med.
Jag hoppas att du inte har ett heltidjobb?! ;-)
SvaraRaderaTro mig, när jag börjar med motion på allvar så kommer du att få lsa om det men jag skulle aldrig hinna med alla dina pass!
Tack för tårtberömmet! :-D
Nä, jag äter dem ju inte heller men de var fruktansvärt roliga att göra så min tårtätande om givning kommer att få stå ut med detta nya regelbundna inslag i tillvaron ;-)
/Anna
www.metrobloggen.se/vagenfran137kg
hahaha
SvaraRaderanädu...jag är mammaledig (fast det är ju iofs som ett heltidsjobba, dygnet runt!)
Men det är jäääätteviktigt för mej att få komma mej "ut" och träna på egen hand (egen tid!!), då mår jag bra, gubben mår bra, och barna mår bra! Jag orkar mer i vardagen, känner mej piggare och gladare, och busigare, och dessutom går jag ner i vikt!
Men visst....det här ser ut som ett skräckprogram !!! :-)
Ska inte köra igång nu direkt, ska först styrketräna lite för att vänja mina muskler/muskelfästen och ligamen vid den nya belastningen, SEN KÖR JAG IGÅNG !!!