Fakta om.....

PROMENADER!

1. Låg skaderisk
2. Trevligt att gå eftesrom du får se olika miljöer
3. Tar ganska lång tid
4. Går bra att kombinera med andra träningsformer
5. Det är GRATIS !!

LÖPNING!

1. Kräver att man börjat i lugnt tempo
2. Något högre skaderisk än promenader
3. Tidseffektivt
4. Ökar kroppens förmåga att använda fett som bränsle
5. Beroendeframkallande när du väl har kommit in i det
6. Det är GRATIS !!

AEROBICS!

1. Du kan alltid hitta en träningsform som passar dig
2. Det finns ofta många olika tider att välja mellan
3. Bygger upp din kondition och bränner mcyket fett
4. Är mycket energikrävande
5. De flesta tycker att det är roligt!

SIMNING!

1. Låg skaderisk
2. Det är en ganska effektiv träningsform när det gäller energiförbrukningen
3. Du kan göra det när du själv vill
4. Ofta billigt!

INOMHUSSPORTER

1. De flesta inomhussporter är mycket bra för konditionen och fettförbräningen
2. De ökar energiförbrukningen
3. Relativt hög skaderisk, åtminstone om man tar i
4. Lekmomentet gör att de flersta tycker att det är roligt!

TV-TITTANDE

1. TV-tittande kräver i stort sett ingen energi alls
2. Tv-tittande ersätter andra, mer energikrävande, aktiviteter
3. När man sitter framför tv:n äter man ofta något, vilket ger ett energiöverskott
4. Tv-reklamen är fylld av skräpmat vilket skapar dåliga matvanor