torsdag, juni 28, 2012

Crossfitprogrammet; Sommarstugan 2012

Här är då mitt sommarstuge-program!
De mesta övningarna går göra med egen kroppsvikt, så om du inte har någon kettlebell eller vikter så klarar du dig bra ändå!
Istället för tex. Kettlebell (KB) swing kan du istället föra upphopp på stället och mäta hur högt du hoppar varje gång, eller rent av göra en Burphee (upphopp, ner och på händerna, hoppa bak med benen och gör en armhävning och upp igen) mm...Det finns oändligt med övningar!

Det kanske ser ut som många övningar,
men man behöver inte alltid göra alla set...
Har man ont om tid gör man så långt man hinner helt enkelt!
Har man gott om tid och vill göra ett rejält träningspass; ja då gör man hela fadderullan!

Lycka till
&
Kör hårt!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar